Egészséges táplálkozás

Egészséges táplálkozás

smoothie

Zöld vitaminbomba

Ahogy közeledik a tavasz egyre inkább  fontossá válik az immunrendszert megerősíteni, hiszen egy hosszúra nyúlt tél után,  különösen fontos, hogy minél több vitamint juttassunk a szervezetünkbe. Természetes jelenség, hogy télen, amikor nem túl egészségesen táplálkozunk és kevesebb zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk, illetve a  szabadban is kevés időt töltünk, fogékonyabbá válunk a betegségek iránt. Én mindig …

Zöld vitaminbomba Read More »

spenót

Krémes tejszínes spenótos spagetti

Bertold fiacskám vegán, ami egy gyermek részéről úgy gondolom nem kis vállalás. Sosem ette meg a húsos ételeket. Kisbabaként nem fogadta el a húsos bébiételt, aztán amikor már megtanult beszélni és kifejezte magát, megtudtam, hogy azért, mert sajnálja az állatokat. Természetesen a döntését az első perctől kezdve tiszteletben tartottam, így az ő étrendjében csakis növényi eredetű ételek …

Krémes tejszínes spenótos spagetti Read More »

sütőtökös penne

Krémes vegán sütőtökös penne

Ez a krémes vegán penne tészta sütőtökkel, pirított fokhagymával, mogyoróval, vöröshagymával és zsályával készül. Ez az egyik kedvenc téli receptem, amelyet bármikor szívesen fogyasztok, és úgy érzem sosem fogok megunni. A finom sütőtökös szószba most a Wise Pasta gluténmentes Szezán pennét forgattam. A Wise Pasta Diet termékcsaládjának szezámos tésztája hasonlít leginkább a hagyományos olasz tészta ízére! Rostban …

Krémes vegán sütőtökös penne Read More »

sütőtökös csicseriborsókrém

Sütőtökös csicseriborsókrém – hummusz

Imádom az őszi színeket, illatokat, ízeket. Ilyenkor mindig inspirálódom és ennek az eredménye természetesen a konyhámban is megjelenik. A csicseriborsó krém számomra a tökéletes egészséges finomság. Ha előző este beáztatom a csicseriborsót, akkor másnap mindössze 5 perc alatt összeállíthatom ezt az isteni szendvicskrémet, amely kiváló előételnek, reggelinek vagy vacsorának. Igazi mindenmentes krémes finomság, amit a szezon szerint …

Sütőtökös csicseriborsókrém – hummusz Read More »

zabkása

A reggeli a nap legfontosabb étkezése!

“A reggeli a nap legfontosabb étkezése!” – bizonyára hallottuk ezt sokan gyerekkorunkban a szüleinktől és a nagyszüleinktől. Azonban sok esetben sajnos a nagy rohanásban elfeledkezünk reggelizni, pedig ha beiktatjuk a nap első étkezését,  például egy tál zabpehely formájában, akkor valóban nagyon jót teszünk a szervezetünkkel! Miért fogyasszunk rendszeresen zabpelyhet? 1. Időt spórolhatunk, hiszen gyorsan elkészül.Nem …

A reggeli a nap legfontosabb étkezése! Read More »

chiapuding

Chia puding fahéjas szilvával

A chia mag nagyon egészséges élelmiszer, azonban évszázadokra feledésbe merült, csak nemrég, a biotermékek és természetes fogyókúrás módszerek divatba jöttével tört be ismét a köztudatba. Számtalan egészségügyi előnye között megtaláljuk az öregedéssel összefüggő és a krónikus betegségeket mérséklő hatását, úgymint a 2-es típusú cukorbetegség, magasvérnyomás-betegség, szívelégtelenségek és osteoporosis. Amellett, hogy segít ezen betegségek esetén, hatékony …

Chia puding fahéjas szilvával Read More »

lecsós kuszkusz lazaccal

Lecsós kuszkusz grillezett lazaccal

Ha gyorsan szeretnétek vacsorára valami finom és laktató ételt készíteni akkor ajánlom figyelmetekbe ezt a villámgyorsan elkészíthető, finom ételt. A lecsós kuszkusz önmagában is megállja a helyét egytálételként, de köretként is kiváló választás egy finom húshoz vagy halhoz. Miért is szeretem a kuszkuszt? A kuszkusz az egyik legmagasabb szeléntartalommal rendelkező étel, ami rendkívül jó hatással …

Lecsós kuszkusz grillezett lazaccal Read More »

bulgursaláta spenóttal

Fokhagymás-spenótos bulgursaláta

A bulgur folsavban, foszforban, magnéziumban, káliumban és vasban gazdag. Rosttartalma több mint ötszöröse a barna rizsének, ezért fogyókúrában, inzulinrezisztenciában, cukorbetegségben, valamint egészséges táplálkozásban is kiváló alternatíva. Különösen magas az E-vitamin tartalma. A többi gabonához hasonlóan a B1-, B2-, B6-vitaminokhoz jutsz hozzá a fogyasztásával, így támogatja a szénhidrát-, fehérje- és zsíranyagcserét, valamint az idegrendszer megfelelő működésében is …

Fokhagymás-spenótos bulgursaláta Read More »

élj egészség- és környezettudatosan

Élj egészség- és környezettudatosan

Ha Te is egészség- és környezettudatosan élsz és szeretnél minden káros anyagot kiiktatni az életedből, amelyek hosszú távon negatívan befolyásolhatják az egészségedet és környezetedet, akkor válassz a Rawsy BPA-mentes és környezetkímélő konyhai termékeiből!  A Rawsy kókusztálak valódi kókuszdiók héjából készültek, amelyek máskülönben hulladékként végezték volna. Felületük a csiszolás és a kókuszolajjal történő polírozás révén sima és esztétikus. Tehetsz bele gyümölcsöt, vagy …

Élj egészség- és környezettudatosan Read More »

könnyű nyári tésztasaláta

Könnyű nyári tésztasaláta

Egy könnyű nyári tésztasaláta  a rohanó hétköznapokban igazi mentsvár ebédidőben, ha nem vágyunk nehéz ételre, és az időnk is kevés. Ha nem tudjuk megmelegíteni, akkor sincs semmi probléma, hiszen hidegen is ugyanolyan finom. Variáljuk bátran az alapanyagokat, az ízeket és a fűszereket!  Az Izsáki Házitészta Kft. 4 évszak durum penne a tökéletes alap, amelyre finom …

Könnyű nyári tésztasaláta Read More »

Wordpress Social Share Plugin powered by Ultimatelysocial
error

Tetszett amit olvastál? Oszd meg másokkal is kérlek! :)